Les relations changent avec le temps et les gens changent aussi avec le temps. Les gens ne doivent pas préserver et s'accrocher à une chose particulière dans une relation parce qu'elle changera probablement en raison de l'évolution de la relation. La meilleure chose à faire est d'être proactif et de comprendre ce qui se passe et ce qui change. N'attendez pas que les problèmes surviennent - soyez proactif et parlez de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.
Que vous fassiez ou non quelque chose ne doit pas dépendre des sentiments de quelqu'un. Vous ne devez pas vous sentir responsable du contrôle des sentiments de quelqu'un. MAIS cela ne signifie pas que vous pouvez agir comme un abruti.
Si la relation ne fonctionne pas pour vous, vous avez le devoir de le faire savoir à votre partenaire. Votre devoir consiste également à permettre à votre partenaire d'être avec quelqu'un qui veut être avec lui. Rester ensemble peut conduire à des interactions passives-agressives et à une rancœur subtile.
Beaucoup de gens vivent en fonction des émotions imaginées par les autres. Vous ne savez pas ce qu'ils vivent, mais vous imaginez leur réaction et leur douleur. Vous finissez par vivre une vie basée sur l'imagination de la réaction d'autrui. Ne vivez pas votre vie en vous basant sur ce sentiment hypothétique. Soyez honnête avec votre partenaire et donnez-lui une chance de résoudre les problèmes.
L'anxiété sociale est une réponse automatique et apprise de l'esprit - elle associe le fait d'être en public à celui d'être en danger. En présence d'autres personnes, le système nerveux sympathique crée une réaction d'adrénaline qui donne à l'esprit et au corps l'impression d'être en danger. En conséquence, les gens transpirent, deviennent diaphorétiques et leur tension artérielle augmente. À cause de l'adrénaline, le rythme des pensées augmente, ce qui perturbe le cerveau. Le cerveau commence à penser en termes absolus et traite les hypothèses comme des réalités. Lorsque les hypothèses deviennent réalité, tous les jugements hypothétiques que les gens ont imaginés apparaissent comme la réalité et cela conduit à plus d'anxiété. C'est le cycle de l'anxiété sociale.
Les personnes qui sont victimes de harcèlement ont souvent des problèmes d'anxiété sociale. Le harcèlement est une mauvaise expérience car les gens subissent beaucoup de violences physiques et/ou émotionnelles et ils sont souvent entourés de spectateurs ou de témoins.
Ainsi, l'esprit des victimes apprend à détecter les situations où il y a beaucoup de monde, afin que leur instinct de survie s'active. Et l'esprit apprend également que la seule façon d'être en sécurité est de ne pas être entouré d'autres personnes. Cet esprit apprend à faire cela pour se protéger contre le harcèlement. Il est important de comprendre et de ne pas blâmer l'esprit pour l'anxiété, car il fait de son mieux pour veiller à la sécurité des gens.
La technique de méditation consiste à prendre trois respirations, à inhaler pendant 3 secondes et à se concentrer sur l'expiration pendant 7 secondes.
Neuroscience : Cela augmente votre taux de dioxyde de carbone et diminue votre taux d'oxygène, ce qui active votre nerf vague et votre nerf parasympathique. Le nerf vague ralentit le rythme cardiaque, fait baisser la pression sanguine et arrête la réponse d'adrénaline. La demi-vie de l'adrénaline est d'une à cinq minutes. Après ce temps vous serez capable de penser plus clairement.
Allez à la racine de votre anxiété sociale. Quand avez-vous appris qu'être vu signifie être en danger ? Si vous pouvez aller à la racine, vous pouvez digérer les samskaras ou désapprendre la leçon.
Reconnaissez les sentiments de honte et de malaise que vous ressentez à l'idée de ne pas avoir d'amis dans la vie réelle. Ces sentiments ne sont pas inappropriés parce qu'ils découlent de votre situation. Ensuite, allez de l'avant en vous faisant des amis.
Vous avez besoin de deux choses : une interaction régulière et imprévue avec des personnes ayant une cause, un but ou un intérêt commun. C'est pourquoi les gens se lient d'amitié avec leurs collègues et leurs camarades de classe, et pourquoi la participation à un atelier ou à une activité de bénévolat est le meilleur moyen de se faire des amis. Les gens se rencontrent régulièrement sans la pression de l'interaction et partagent également un objectif ou un intérêt commun comme étudier, apprendre ou travailler. Et comme il n'y a pas de cause commune ou d'interaction régulière à l'arrêt de bus, les gens ne parlent généralement pas à des personnes choisies au hasard à la gare ou dans le bus pour se faire des amis.
Les amis sur internet ne sont pas les mêmes que les amis de la vie réelle, mais ils satisfont un désir similaire. Les amis sur internet peuvent être authentiques, apporter leur soutien et apparaître comme de vrais amis, mais il n'y a pas moyen de montrer de l'affection physique comme de vrais amis. De plus, il existe un neurotransmetteur appelé ocytocine utilisé pour former des liens affectifs avec les gens.
L'affection physique, comme les câlins ou les caresses, provoque la libération d'ocytocine qui donne aux gens le sentiment d'être liés les uns aux autres. Vous ne pouvez pas créer de l'ocytocine artificiellement à partir de vous-même. On passe à côté de quelque chose en n'ayant pas d'amis dans la vie réelle.
Par exemple, les personnes qui sont plus souvent sur internet peuvent être confrontées à l'anxiété sociale parce qu'elles n'ont pas assez d'interaction sociale qui active certaines parties du cerveau qui ne sont pas activées par l'interaction sur internet. Par conséquent, les parties du cerveau qui ne sont pas habituées à interpréter le langage corporel auront l'impression que les personnes qui interagissent avec elles les jugent, au lieu d'être rassurées par leur langage corporel.
Jouer aux jeux de société est une bonne idée parce qu'ils offrent les mêmes avantages que de rencontrer des gens dans le cadre d'un atelier ou d'une activité de bénévolat. Et comme ils sont limités dans le temps, les gens ne peuvent pas y jouer pendant de longues périodes.
La friendzone commence par un manque de confiance. Si vous vous intéressez à une femme et que vous craignez qu'elle vous rejette, si vous lui demandez de sortir avec vous, alors vous aurez très probablement un comportement d'évitement. Dans ce cas, la plupart des hommes essaieront d'augmenter les chances qu'elle leur dise oui. En conséquence, ils commencent à faire des choses agréables pour elle. Ils pensent que s'ils l'amènent à les apprécier davantage, il y a plus de chances qu'elle dise oui.
Ils commencent à s'investir dans la relation et l'aident quand ils le peuvent. Finalement, leur amour atteint une certaine masse critique et ils confessent leur amour pour elle. Ils ne se contentent plus de lui demander de sortir avec eux. La jeune fille répond alors avec la redoutable déclaration : "je te considère simplement comme un ami".
Cela fait baisser un peu la confiance de la personne. Mais ils finissent par s'en remettre et rencontrent une autre fille. Comme leur confiance en eux est réduite dès la première interaction, ils ont l'impression qu'ils doivent s'investir encore plus dans cette relation, car le problème est qu'ils n'en ont pas fait assez pour la première fille. Dans leur esprit, c'est la raison pour laquelle ils ont été rejetés. Cependant, ils sont à nouveau rejetés et le cycle se répète. Au cours de ce cycle, leur confiance prend plusieurs coups, perpétuant leur cycle.
Si vous souhaitez rencontrer des femmes, l'un des conseils les plus courants est de vous concentrer sur vous-même et les femmes viendront. C'est une bonne attitude. Toutefois, il faut trouver un équilibre entre se concentrer sur soi-même et rechercher activement une relation.
Les conseils que vous devez vous donner sont surtout destinés aux hommes qui se concentrent trop sur leur relation. Ils commencent à investir leur temps dans une personne en particulier.
Ils finissent par être frustrés et vont sur Internet ou chez leurs amis pour obtenir des conseils. Quelqu'un leur dit qu'ils passent trop de temps avec les femmes et qu'ils doivent passer plus de temps avec eux-mêmes. Ils commencent à le faire ; ils commencent à aller à la salle de sport, à manger plus sainement, à développer des loisirs et, par conséquent, à devenir une personne plus équilibrée.
C'est là qu'intervient l'énigme : faut-il passer du temps sur soi ou faut-il passer du temps à approcher les femmes ? La réponse est qu'il faut un peu des deux.
Investir dans une relation particulière en espérant qu'elle va tomber amoureuse de vous est généralement une erreur. Attendre que le sexe qui vous attire se présente n'est pas non plus une stratégie viable.
Au contraire, si vous rencontrez une fille, vous devez être authentique avec elle. Ce que les filles trouvent effrayant, c'est le comportement inauthentique, lorsque vous essayez d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Si vous voulez demander à quelqu'un de sortir avec vous, il suffit de vous approcher et de lui dire "Hé, comment ça va ? J'ai apprécié d'être dans la même classe que toi ces deux dernières semaines et j'aimerais mieux te connaître. Ça t'intéresse d'aller dîner un de ces jours ?" Et c'est tout. Parlez-leur comme s'ils étaient des êtres humains normaux.
Flirter trop, c'est comme ça qu'on devient effrayant. Il faut juste un peu de flirt et beaucoup d'authenticité.
Vous devriez vous concentrer sur vous-même la plupart du temps, mais si vous vous trouvez à un événement avec une personne que vous trouvez attirante, vous devriez l'inviter à sortir avec vous. Il se peut qu'elle vous rejette, mais vous savez qu'elle se sentira étonnée que vous lui ayez demandé de sortir avec vous, et vous devriez vous sentir bien de lui avoir donné cette impression.
Beaucoup de garçons n'invitent pas une fille à sortir parce qu'ils ont tellement peur de la possibilité d'être rejetés. Dans cette situation, ils doivent réfléchir un peu à la façon dont ils se perçoivent. Ils ont probablement peur de ne pas mériter de sortir avec une fille.
Il y a de fortes chances que 50 à 60 % des femmes aient une relation, auquel cas il y a de bonnes chances qu'elles disent non. Mais lorsque vous invitez quelqu'un à sortir, vous devez regarder son visage et observer sa réponse à votre question. Voyez si vous l'avez rassurée en lui demandant de sortir avec vous. C'est important car si vous passez pour quelqu'un de bizarre, il y a de fortes chances qu'elle ne se sente pas bien. Si vous avez fait plaisir à quelqu'un en l'invitant à sortir, vous pouvez le faire à nouveau.
Les relations que nous établissons par le biais des jeux en ligne peuvent être très authentiques. Le fait que l'internet vous aveugle sur les qualités d'une personne qui, dans la vie réelle, tirerait normalement beaucoup de jugement des autres est fascinant.
Sur internet, votre race, votre statut socio-économique, votre attractivité et d'autres qualités de ce type ne sont pas immédiatement visibles pour une autre personne. En revanche, le monde réel est incroyablement critique. Si vous entrez dans une pièce avec une toison portant le logo de Harvard, vous obtiendrez le respect que vous ne méritez peut-être pas simplement en raison de l'institution à laquelle vous êtes affilié.
Le monde réel peut être raciste, superficiel et moralisateur, alors que lorsque vous rencontrez quelqu'un sur internet, il peut vous dire d'aller au diable à cause de la personne que vous êtes et non à cause de la couleur de votre peau. Leur colère n'est pas aveuglée par la race, l'origine ethnique ou toute autre qualité de ce genre. Le sexe est une exception intéressante car il peut créer beaucoup de mécanismes bizarres et toxiques en ligne.
Les internautes jugent leur amitié avec vous en fonction de ce que vous dites, de votre comportement et de la façon dont vous jouez aux jeux video. En un sens, vous êtes jugé sur un plan plus authentique que la couleur de votre peau, votre attractivité ou la voiture que vous conduisez. Sur internet, les gens ont tendance à être appréciés pour ce qu'ils sont plutôt que pour un attribut de leur naissance ou de leurs parents.
Les relations sur internet ont tendance à être plus fortes que les relations que vous nouez dans la vie réelle. Cela a tout à voir avec des choses simples comme la géographie. Lorsque vous êtes au lycée, à l'université ou sur un lieu de travail, vous avez un certain groupe d'amis. Ce groupe d'amis est le résultat de l'environnement dans lequel vous vous trouvez à ce moment-là, et chaque fois que vous modifiez cet environnement, ce groupe d'amis change également.
Par exemple, certains de tes amis du lycée peuvent aller à l'université avec toi, mais lorsque tu auras terminé tes études et que tu seras dans le monde professionnel, ces amis du lycée seront si distants de toi que ta relation avec eux aura probablement pris fin.
Les relations en ligne sont différentes car, quel que soit l'endroit où vous vous trouvez dans la vie, vous pouvez fréquenter le même groupe de personnes sur internet. Vous pouvez toujours jouer aux mêmes jeux ensemble, quelle que soit l'école, l'université ou l'institution dans laquelle vous vous trouvez. En ce sens, les relations en ligne ont tendance à durer plus longtemps et sont plus authentiques que certaines relations de la vie réelle.
Les jeux ne sont pas tous mauvais. Il nous offre des choses qui sont très puissantes dans la vie, et pas seulement en termes de mécanismes d'adaptation. Étonnamment, vous pouvez aller dans une partie du monde où vous n'êtes pas jugé sur votre richesse ou votre pauvreté, ni sur la couleur de votre peau, et où vous pouvez nouer des relations qui sont authentiques et durables, où que vous soyez dans le monde.
S'il est important de noter que le jeu peut également causer des problèmes dans les relations de la vie réelle, il est nécessaire de comprendre qu'il offre quelque chose d'authentique, et que si nous ne pouvons pas comprendre la fonction qu'il nous sert, nous ne pourrons jamais en avoir le contrôle.
Pour commencer à entretenir des relations, reconnaissez que les relations que vous gagnez par le jeu sont aveugles et permanentes.
Si les relations en ligne sont très authentiques, elles déterminent également ce avec quoi les joueurs se sentent à l'aise. Comme ils ont l'habitude de ne pas être jugés sur la couleur de leur peau, leur argent ou leur attrait, lorsqu'ils se déplacent dans le monde réel, ils commencent à se sentir exposés en fonction de ces qualités.
Ils ont l'impression d'être jugés très facilement, et cela peut être très problématique pour eux. Lorsque des personnes qui n'ont pas beaucoup d'amis en ligne se rendent dans un lieu public et sont soumises à l'examen et au jugement du monde réel, elles se sentent habituées. Comme les joueurs passent beaucoup de temps en ligne, cet examen commence à devenir très inconfortable pour eux. Ils commencent à perdre confiance en eux en tant que personne. Plus ils passent de temps derrière un écran d'ordinateur, plus il leur est difficile d'avoir confiance en eux dans le monde réel.
Cela s'avère problématique pour leurs relations, en particulier les relations amoureuses. Les joueurs ont tendance à donner pour recevoir.
Les joueurs trouvent difficile d'approcher une fille lorsqu'ils la trouvent attirante. Tous leurs défauts commencent à être mis en évidence dans leur esprit et ils ne se sentent pas en confiance. Ils pensent que la fille les rejettera s'ils tentent de lui demander de sortir avec eux. Ils essaient donc de les faire aimer davantage pour augmenter leurs chances que la fille dise oui lorsqu'ils lui demandent de sortir avec eux.
Les joueurs commencent à être amicaux et à faire des choses pour elle. Ils l'emmènent quand elle en a besoin, lui donnent des cours particuliers et essaient généralement de répondre à ses besoins. Ils commencent à être gentils. Tout le temps, dans leur esprit, c'est dans le but de l'amener à les apprécier. Ils commencent à s'investir dans la relation avec l'espoir d'en tirer quelque chose.
S'ils sont honnêtes avec eux-mêmes, les joueurs peuvent se rendre compte que cette gentillesse a pour but d'obtenir quelque chose en retour. Lorsque la fille commence à sortir avec un autre homme, ils commencent à lui en vouloir. Ils sont à l'écoute de ses problèmes de couple et lui apportent un soutien émotionnel.
À un moment donné, tous les sacrifices que vous avez faits pour elle et tous les investissements que vous avez faits dans cette relation commencent à s'accumuler. Finalement, le joueur demande à la fille de sortir avec lui. Lorsque la fille dit inévitablement non, parce qu'elle le considère comme un ami, cela met le joueur en colère. Ils sont devenus amis et il déteste cela.
C'est un ressentiment parce qu'ils n'ont jamais voulu être considérés comme des amis. Ils ont tant investi dans la relation parce qu'ils avaient peur qu'elle les rejette au début. Lorsque cet investissement ne rapporte rien, c'est beaucoup plus douloureux. Les joueurs sont alors blessés et leur confiance en soi est brisée. Ils deviennent très rancuniers envers les femmes, ce qui provoque une grande partie de la toxicité que nous voyons en ligne.
Le pire, c'est que lorsque cela se produit une fois, cela nuit à votre confiance en vous, ce qui vous empêche de demander à la fille suivante de sortir avec vous, et le schéma se répète. La deuxième fois, les joueurs investissent encore plus, car ils ont l'impression qu'ils doivent faire en sorte que la fille dise oui.
La fille les considère comme des amis, car ils ne lui ont pas fait comprendre qu'ils voulaient l'inviter à sortir avec eux. Ils finissent par être le type sympa parce qu'ils veulent qu'elle voit leur valeur. Mais pour elle, ils ne sont qu'un type sympa. Être un gentil garçon ne leur donne aucun droit, mais ils ont le sentiment que c'est le cas.
C'est dangereux parce que si vous donnez pour obtenir, lorsque cette relation se termine mal, vous en voudrez à la personne pour cela. Si vous faites quelque chose par bonté de cœur, c'est très bien, mais vous ne devez pas attendre quelque chose en retour.
Soyez honnête sur la façon dont vous vous sentez envers une autre personne, et soyez honnête avec elle. Si elle vous rejette, c'est normal. Mais les chances qu'elle vous apprécie comme par magie si vous vous investissez dans la relation sont très faibles.
C'est douloureux à penser, mais voyez si vous tombez dans ce schéma. Êtes-vous quelqu'un qui donne pour recevoir ? Cela a-t-il quelque chose à voir avec la confiance ? Si c'est le cas, la solution n'est pas de donner plus - la solution est de travailler sur votre confiance.